Wir trotzen dem Virus
Update 17.5.: Einzel ist geschlossen!
Wir sind fast voll! Einzel und Staffeln sind nahezu bei 100%, für die Duathleten sind noch ein paar mehr Startplätze frei. Wir werden die Anmeldung in den nächsten Tagen schließen. Danke an alle, die sich so früh angemeldet haben. Das gibt Planungssicherheit!
Gestern regnete es Bindfäden. Eigentlich wollte ich schon Samstag schwimmen, daher gab es wenig Möglichkeit weiter zu schieben. Ok ich gehe, dachte und damit stand es schon mal „Frank gegen Schweinhund“ 1:0 !
Eigentlich wollte ich mit dem Fahrrad zum Schwimmbad: wegen Regen wurde es das Auto … 1:1.
Im Becken dann: 500 Meter oder direkt mal 1000 … es wurden 750 … 2:2 würde ich sagen.
Brustschwimmen fühlt sich viel schöner an als Kraul … ein innerer Dialog entspannte sich: „komm wenigsten ein paar Bahnen Kraul … ok na gut aber nur eine … nein zwei …“ es wurden 4 … 3:2 unter Brüdern oder?
Ich hoffe ich mache allen Mut, die auch mit dem Schweinehund kämpfen: gebt nicht auf…manchmal überlisten wir ihn! Viel Glück dabei.
Heute sollte Teil 3 stattfinden diesmal mit einem Rennrad. Sicher kein High-Tech Teil aber schon mit den typischen Eigenschaften „leicht, gute Aerodynamik, dünne Reifen mit wenig Rollwiderstand“.
Vom Start weg fühlte es sich auch gut an und so segelte ich an gutgelaunten Väter vorbei dem Pionierweg zu und musste dort quasi die Achillessehne des Rennrads erleben. Ich merkte wie ein – im nachhinein offensichtlich – spitzer Stein ins Hinterrad schlug und wenige Meter später machte mich das Schlackern des Hecks darauf aufmerksam, dass ich nen Platten hatte. Und kein Flickzeug … Die Zeit war jetzt natürlich zu vergessen, also brach ich ab. Da es nicht schön ist mit Klickpedalschuhen zu gehen zog ich dieselben und Socken aus und ging fluchend und barfuss dem Tal entgegen. Teil 3 muss wohl wiederholt werden. Nichtsdestotrotz habe ich es versucht und bin nun an Erfahrung reicher. Übrigens: der Reifen ist schon wieder repariert.
Ja, ich habe den Blog vernachlässigt. Das eigentliche Ziel uns zu begleiten, wie wir fit zum Friesathlon gelangen ist etwas aus den Augen verloren worden. Hier ein kleiner Tip: beim letzten langen Lauf, den ich gemacht habe mit meinem Laufkumpel sind wir jede Treppe rauf und runter gelaufen, die wir gesehen haben. Auf der Brückenrunde am Rhein kommt da schon etwas zusammen. Etwas Varianz im Training ist immer gut: mehr Schnellkraft, gesundheitlich besser weil Überlastungen durch monotone Bewegungen geringer anfallen und letztendlich mehr Spaß durch Abwechslung. Man kann auch mal kurze Sprints einbauen, einfach mal statt auf dem Weg ein Stück auf dem parallelen Rasen laufen und und und … Im Grunde genommen eine Mini-Variante des Intervalltrainings.
Frieseidon nähert sich der Küste und seinem Sommersitz dem „Friesi“. Er freut sich schon auf Bönnsch und Ahrwein … und natürlich dem Friesathlon!
